Butik Online, Baju Muslim, Fashion Wanita, Reseller Dropship

Menjaga Mata Tetap Segar Saat Bekerja di Depan Layar Monitor

Bekerja di depan monitor komputer bisa melelahkan bagi mata, meskipun dilakukan dengan duduk nyaman di kursi sekalipun. Akibatnya banyak yang mengeluhkan matanya kering dan pedih. Hal ini bisa dicegah dengan cara-cara sederhana.

Kelelahan setelah berjam-jam berada di depan layar monitor komputer ditandai dengan adanya keluhan mata kering, gatal, sakit kepala, kabur dan tampak merah. Gejala-gejala tersebut tidak boleh disepelekan karena menunjukkan bahwa tekanan bola mata meningkat.

Peningkatan tekanan pada bola mata yang dibiarkan berlarut-larut bisa mengakibatkan “Computer Vision Syndrome”, yang dapat menyebabkan kerusakan kornea, sakit kepala , dan bahkan kerusakan mata permanen.

bola mata

Beberapa cara untuk menjaga mata supaya tetap segar meski harus bekerja di depan komputer dalam waktu lama, seperti dikutip dari health.detik.com, adalah sebagai berikut :

1. Sesuaikan ketinggian monitor komputer
Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur saat duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.

2. Redupkan lampu ruangan
Cahaya lampu ruangan yang terlalu terang akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup agar tak perlu ditingkatkan kecerahannya.

3. Istirahatkan mata setiap 15 menit
Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh, misalnya 6-10 meter selama 10 detik saja sudah cukup membuat mata bisa beristirahat. Lakukan secara teratur setiap 15 menit.

4. Jangan lupa berkedip
Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, dan bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.

Demikian sedikit tips bekerja di depan layar monitor komputer ini. Semoga bermanfaat.. :)

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Share and Enjoy

Related posts:

Tagged: , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge